Weiterbildung in Achtsamkeit / Didaktik von und mit Philipp Lemke

Achtsamkeitsmeditation (16. – 18. Mai 2025, 20h)

Diese Weiterbildung widmet sich der Achtsamkeitsarbeit (Mindfulness), sowohl in Bewegung als auch in Stille, nah am Leben, voller Lebensfreude und um eine Mitte herum, die uns festen Halt gibt. Die 2500 Jahre alten Techniken und Lebensweisheiten sind in unseren unsteten und herausfordernden Zeiten wieder sehr aktuell; und Mindfulness ist schon fast ein Haushaltsbegriff geworden. Als Grundlagen der vier Tage dienen uns:

  • Die Quellentexte der Achtsamkeitspraxis, wie zum Beispiel das Satipaṭṭhāna Sutta
  • Die Mindfulness-Forschung, die der Dalai Lama vor über 20 Jahren mit einigen Universitäten ins Leben gerufen hat und die gezeigt hat, wie effektiv diese Ansätze in Stress-Resilienz sind
  • Ansätze zur Förderung von Emotionaler Intelligenz (Daniel Goleman u.a.)
  • Achtsamer Tanz (Open Floor)
  • Meine über 30 Jahre Achtsamkeitspraxis und 20 Jahre Unterrichtserfahrung
  • Eure Neugier und Interesse

Um eine wirksame Praxis ins tägliche Leben zu etablieren, braucht man ein stabiles Fundament an Verständnis und Praxiserfahrung. Über die Jahre habe ich gelernt, dass hierfür vier Tage vonnöten sind. In dieser Weiterbildung werden wir uns die Bereiche Körper (kāya) und Gefühlstöne (vedāna) und Emotionen (citta) genauer anschauen und gezielt Emotionale Intelligenz (EQ) fördern, was mittlerweile Teil dieses Ansatzes geworden ist. Wir werden uns sowohl theoretisch als auch praktisch mit folgenden Themen befassen:

  • Wo kommt Achtsamkeit her (Geschichte & Philosophie)
  • Was kann Achtsamkeitsmeditation & wie wirkt sie (Wissenschaft & Forschung)
  • Was ist Stress genau und wie kann Achtsamkeit dazu genutzt werden ihn effektiv abzubauen oder gar zu vermeiden
  • Verbindung zwischen Körper & Geist herstellen
  • Den Übergang von automatischer, heftiger Reaktion zu bewusstem, angemessenem Reagieren
  • Herausforderungen beim Meditieren und wie man sie zu „Freunden“ macht und an ihnen wächst
  • Achtsame Kommunikation
  • Kreative Hinterfragung und Selbstentdeckung

Ich möchte viel Praxis miteinfließen lassen, so dass diese Weiterbildung eine Art Retreat-Charakter annimmt und die Effektivität dieser Übungen gespürt werden können. Jede Teilnehmer-in erhält ein ausführliches Skript.

Kosten: 

  • 3 Wochenenden mit jeweils 20 Stunden
  • Freitag 9 – 17:30 Uhr – Samstag 9:00 – 17:30 Uhr – Sonntag 9:00 – 16:30 Uhr
  • 365 € pro Wochenende

Zur Biografie von Philipp Lemke

Zur Anmeldung

Diese Weiterbildung ist Bestandteil unserer 300 hrs Yogalehrerausbildung 2024/2025. Sie findet in ausschliesslich in Präsenz  statt. Die Plätze für Teilnehmer ausserhalb der 300 hrs Yogalehrerausbildung sind somit beschränkt. Hier kannst du dich für die einzelnen Wochenenden ONLINE anmelden.