Workshops: Yogatherapie für Dich

Sei gut zu dir – hilf dir selbst, das hilft am Besten!
Du hast „Rücken“ oder „Nacken“, sitzt viel am Schreibtisch, machst zu wenig Sport oder hast eine fehlende Fitness?
Erfahre mehr über deine Anatomie und verstehe warum diese Probleme entstehen können. Erkenne die Belastungsmuster in deinem Alltag und entdecke viele Maßnahmen, die dich entlasten und dir gut tun.
Praktiziere dein Yoga schmerzfrei und integriere therapeutische Ansätze auf deiner Matte!

In diesen Workshops werden Anatomiewissen und Syndrome in der LWS und im Schulter-Nacken- Bereich erklärt und vertieft. Schmerzen und Kompensationen werden verstanden, um gezielt Lösungen und Möglichkeiten einer sicheren und verfeinerten Yogapraxis zu entwickeln.
Vielleicht hast du dir das gewünscht? Eine Yogapraxis für deinen unteren Rücken oder deinen verspannten Nacken wird den Workshop abrunden.

Beate stellt sich gerne auf individuelle Fragen ein, die auch für die Gruppe interessant sind. Konkrete eigene Schmerzsyndrome oder Diagnosen können in diesem Rahmen nicht besprochen werden.
Die Workshops sind getrennt buchbar und bauen aufgrund der unterschiedlichen Inhalte nicht aufeinander auf.

1. Workshop Yogatherapie für einen stabilen Rücken: 11.10.2025 von 13:00-17:00 Uhr

Du hast „Rücken“ und fühlst dich in der LWS immer wieder belastet? Verspannung und Schmerz kommen und gehen, sind aber nie ganz verschwunden? Verstehe warum und erkenne, was DU selber machen kannst, um dir Stabilität und Entspannung zu schenken! Dieser Workshop erklärt in Theorie und Praxis, was für deinen unteren Rücken wichtig ist.

Inhalte:

• Anatomie des unteren Rückens (LWS)
• Überblick von Pathologien und Syndromen
• Erkennen von Belastungsmustern
• Bewegungsanalyse der eigenen Statik (Übungen für den Alltag)
• Austausch: Fragen & Antworten in der Gruppe
• Yogatherapeutische Praxis (ca. 90 min.) Fokus LWS/Core-Kraft